バランス
身体の安定性や調整力を指し、転倒予防や日常動作の円滑さに関わります。片足立ちやバランスボールだけでなく、全身を使った運動によって自然と整っていくもので、姿勢が安定し、腰痛のケアや便秘解消にも効果があるとされています。
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